Главная / Главное / «Легко делать то, во что веришь» — Марина Собко

«Легко делать то, во что веришь» — Марина Собко

Марина Собко. Тренер для здоровья. основательница SOBKO Fitness studio.

1. Коротко о вас. Почему именно этот вид деятельности?

  По образованию учитель физ.культуры, а по призванию — тренер для здоровья. В спорте с 6 лет. Сначала была спортивная гимнастика, затем кик-боксинг, а теперь — культуризм. Замужем, давно и счастливо, за капитаном футбольного клуба Авангард.

2. Самый банальный вопрос: как быстро похудеть?

Я не тренер для похудения. Я Тренер для здоровья. Любой полный человек, который тренируется, гораздо здоровее худого, который не тренируется. Знаю лишь один способ «быстро похудеть» — не набирать, всегда быть в форме. В 16 лет я весила 47 кг, сейчас мне 32 и мой вес 47 кг.

3. Для чего нужен персональный тренер?

Персональный тренер это не роскошь, это средство безопасности и результативности. Это друг и Психолог. Персональный тренер знает о клиенте все:о физическом и психо-эмоциональном состоянии, о целях и задачах клиента, и самое главное — тренер знает, как достичь желаемого результата. О беременности своих клиенток я узнавала раньше, чем их семьи. К стати, у меня тоже есть Тренер, уже 8 лет.

4.  Какими признаками обладает хороший и плохой тренер? 

Нет плохого или хорошего тренера. Есть, тот который подходит или не подходит, конкретному человеку. За время профессиональной деятельности, а это более 10 лет, я наблюдала за разными тренерами. И часто задумывалась, глядя на коллег, что я бы к такому тренеру не пошла. Но есть люди которым нужен именно он.

А вообще, я очень категорична в вопросе проф.пригодности персонального тренера. И имею ряд критериев: *высшее специальное образование (медицинское, педагогическое или физкультурное) *спортивный внешний вид (казалось бы логично, но нет. Море бесформенных и не образованных тренеров) *наличие спортивных достижений *отсутствие вредных привычек (курение) *воспитанный, внимательный, заинтересованный в результате клиента *регулярное развитие и познание новых граней профессии тренера, а это медицина, психология, анатомия, новинки фитнеса.
*САМЫЙ ГЛАВНЫЙ КРИТЕРИЙ: ОТСУТСТВИЕ ТЕЛЕФОНА В РУКАХ, во время персональной или групповой тренировки.

5. Какие ошибки делают новички при похудении?

Ошибки новичков. В своём желании изменить тело и жизнь, люди часто, категорично и резки. Хотят мгновенного результата и прибегают к радикальным методам: голодовка, ежедневные тренировки, липосакция, слабительное… Единственно правильным считаю, принятие организованной, регулярной, физической активности, как норму жизни. Пока отношение к физ нагрузке и правильному питанию будет, как к наказанию или временной мере, эффект будет временным. Лишь, внедряя основные правила здоровья, в свою жизнь, гарантировано удовольствие от процесса и радость от стабильного результата.

Правила здоровой жизни:
1. Регулярная, адекватная, организованная физическая активность. (3-5 раз/нед).
2. Сбалансированное питание (5-7раз в день).
3. Питьевой режим (30мл/1кг массы тела).
4. Режим сна (не менее 8 часов, при условии засыпания не позже 23.00).
5. Позитивное мышление.

6.  Тяжело держать себя в постоянном тонусе?

Тяжело делать то, во что не веришь. Легко жить в гармонии с собой. Если есть понимание, что сбалансированное и регулярное питание, это не средство похудения, а благотворное воздействие на органы жкт; если тренировки, это не наказание, а источник жизненной энергии (иметь силы на походы, танцы, работу, семью), то держать себя в форме всегда — это легко и приятно.
Для меня избыточный вес, это нарушение пищевого поведения в следствии психологических проблем. Лишь 5% населения страдают гормональными нарушениями, 95% заедают проблемы.
По этому тренировки это не про похудение.
По этому в моей команде есть Тренер, Психолог и диетолог.

7. Какую роль в вашей жизни играют соревнования?

Я соревнуюсь всю свою спортивную жизнь (с 6 лет). Долгое время, соревнования были для меня возможностью заявить о себе миру. Доказать себе и окружающим, кто ты!? Но в 2015 году,настал момент психологической зрелости, интерес к оценке меня социумом, пропал. Я стала понимать, что я профессионал и гармоничная личность. На этом соревнования закончились. Но регулярные тренировки в тренажерном зале (3 раза/нед с персональным наставником) и правильное питание (5-7р в день из лоточков) есть в моей жизни, по сей день. По тому что, спорт — моя религия. А вообще соревнования это- радость побед, горечь поражений, опыт, выводы, осознания, рост.

8. Кем вы вдохновляетесь?

Вдохновение. Это состояние в котором человек желает творить, и у него на это есть энергия. Моё вдохновение — моя профессия. Дело моей жизни — делиться с людьми своим пониманием познания мира через тело. И второй важнейший источник вдохновения, это мои клиенты, их много, они успешны и добры к миру. Каждый занимающийся, у меня, увлекательная книга. Они моё сокровище.

9. Любите готовить? Какое ваше любимое блюдо?

Готовить, хаха. В нашей спортивной семье, за банкетный стол, отвечает мой муж. Он Успешный футболист, и ещё и великолепный повар. Последним его увлечением, стало приготовление блюд в тандыре. Форель и овощи в тандыре, одно из моих любимых яств.

10. В чем смысл «женского счастья»?

Женское счастье? А женщина не человек?😋
Я счастливый человек. Это выражается в добром здравии, позитивном мышлении, развитии души и тела, моем окружении, реализации себя, популярности, и возможности жить, как хочется (без оглядки на общественное мнение).

11. Существует ли «идеальный мужчина»?

Идеальный мужчина. Для меня существует человек, который мне подходит. Это мой муж. В нем есть, то что важно для меня: он позитивный, весёлый, смелый, Успешный, удачливый, умный, трудолюбивый, очень красивый и у него прекрасный вкус — ведь он выбрал меня. 

12. Ваш девиз по жизни.

Девиз. У меня в активе много фраз-путеводителей, руководствуясь которыми, я живу счастливо.
1. Живи и Радуйся.
2. Будь собой.
3. Не умеешь? Научись!
4. Нравится? Скажи!
5. Никто никому ничего не должен!
6. Твоё будет твоим.
7. Жизнь в движении!!!

13. Что в Харькове вам нравится больше всего?

Что Нравится в Харькове? Я влюбилась в этот город, осознав, что главное его достоинство это ВОЗМОЖНОСТИ и ПЕРСПЕКТИВЫ, для каждого кто амбициозен и трудолюбив!!!
14. Пожелания читателям. Желаю жить полноценной жизнью, быть здоровыми, покорять вершины и ДЕРЖАТЬ УЛЫБКУ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ.

Обо мне - city.successful@gmail.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *